Weigh In record (no journal entry) for 26 September 2017
|
269.4 lb
Lost so far: 41.4 lb.
Still to go: 71.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 26 September 2017:
|
2288 kcal
|
Fat: 42.08g | Prot: 65.02g | Carb: 422.71g.
Breakfast: Простоквашино Сметана 15%, Каша Пшенная на Воде. Lunch: Оливковое Масло, Картофель Отварной, Heinz Кетчуп Барбекю, Гороховый Суп. Dinner: Обычные Блины, Вареники с Картошкой, Подсолнечное Масло, Картофель Отварной. Snacks/Other: Огурец (без Кожуры), Санта Бремор Морская Капуста, Аджика. more...
|
|
3268 kcal
|
Activities & Exercise:
наклоны вниз с гантелями - 4 minutes, наклоны влево вправо с гант - 24 minutes, жим гантелей сидя - 1 hour, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 20 minutes, пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 13 hours and 8 minutes, бег 1 ост - 40 minutes, жим гантелей вверх - 4 minutes. more...
|
losing 0.2 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
vladpost's weight history
|