asdfonsecaz's Journal, 26 September 2017

175.3 lb Lost so far: 89.3 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1199 kcal

Fat: 42.00g | Prot: 78.68g | Carb: 119.01g.   Breakfast: Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral, Polenghi Creme de Ricota Light. Lunch: Linguado Empanado Frito, Café com Açúcar, Liza Molho para Salada Sabor Iogurte, Ovo Cozido, Sadia Filé de Peito, Vagem Cozida, Rúcula, Agrião, Palmito, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. Dinner: Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral, Ovo Frito, Polenghi Creme de Ricota Light, Scala Queijo Prato. Snacks/Other: Café com Açúcar, Tacho do Casarão Bananada sem Adição de Açúcares, Café com Açúcar, Tacho do Casarão Bananada sem Adição de Açúcares. more...

2845 kcal

Activities & Exercise: Hiking - 1 hour and 19 minutes, Desk Work - 8 hours, Resting - 9 hours and 41 minutes, Sleeping - 5 hours. more...