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Arriba 300 despues de un desliz ayer por el cumple de mi hermano. hubo torta y asado. supongo que las consecuencias pudieron haber sido peor
pero bueh ah arrancar de nuevo. 👌
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158.3 lb
Lost so far: 18.1 lb.
Still to go: 26.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 21 September 2017:
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658 kcal
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Fat: 20.62g | Prot: 47.18g | Carb: 75.61g.
Breakfast: Quaker Avena Tradicional, Manzana Verde, Arcor Mermelada de Durazno, Cereal, La Serenísima Leche Descremada + Jugo de Frutas. Lunch: Huevos Revueltos (Enteros, Cocidos), Zanahoria, Lechuga, Pechuga de Pollo a la Plancha. Dinner: Lechuga, Queso Fresco, Huevo Duro, Zapallito Verde. Snacks/Other: Knorr Sopa Quick Light Pollo Grille con Mix de Vegetales. more...
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gaining 1.5 lb a week
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 Comments
Hola cielo! Me podrías dar algunas de tus recetas de desayunos, las veo muy ricas y con mucha cantidad! Para darme tambien un consejo que recien inicia! Saludos
21 Sep 17 by member: Bongiooh
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Hola! Como estas?
Yo sigo un consejo de la comunidad aca que es tomar desayunos abundantes , buenos almuerzos y cenas muy livianitas jeje
Lo que trato de desayunar siempre es mucha fruta una porcion de cereales , unas cucharadas de avena. Loss armo en un platito con unas gotas de edulcorante y queda muy bueno ;)
De tomar suempre cambio .. Puede ser un cafe, un te verde. , mate o la ultima que descubri ahora es la leche descremada mas jugo de frutS de la serenisima. Solo 40 calorias un vaso y es riquisima!
21 Sep 17 by member: cielora
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