|
я не добираю по каллориям, сейчас перерыв между зож программой похудения, а я не жру , а наоборот не добираю, вредного не ем, поздно встаю, поэтому мой рацион 1200-1300 ккал
|
206.6 lb
Lost so far: 22.3 lb.
Still to go: 67.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 21 September 2017:
|
1397 kcal
|
Fat: 40.26g | Prot: 148.71g | Carb: 107.80g.
Breakfast: Вареное Яйцо, Кофе с Молоком, Мистраль Чечевица Зеленая. Lunch: Простоквашино Сметана 10%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные). Snacks/Other: Сухой Жареный Несоленый Арахис, Сыробогатов Сыр Легкий 25%, Кофе с Молоком, Vici Крабовые Палочки Охлаждённые. more...
|
losing 2.3 lb a week
|