|
😁
|
163.8 lb
Lost so far: 8.2 lb.
Still to go: 35.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 20 September 2017:
|
1486 kcal
|
Fat: 40.34g | Prot: 97.10g | Carb: 199.49g.
Breakfast: Банан, Овсяная Каша на Воде, Кофе (из Молотых Зерен), Вологодская Ягода Черная Смородина, Мёд. Lunch: Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Зеленый Лук, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Шашлык из Баранины. Dinner: 6 Соток Сладкая Кукуруза, Зеленый Листовой Салат, Finn Crisp Хлебцы Многозерновые (13г), Огурец (без Кожуры), Помидоры. Snacks/Other: Персики, Atkins Chocolate Coconut Bar, Яблоки Гала. more...
|
losing 1.7 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
ryzhik_86's weight history
|