Weigh In record (no journal entry) for 19 September 2017
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143.7 lb
Lost so far: 61.3 lb.
Still to go: 0.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 19 September 2017:
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1291 kcal
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Fat: 90.40g | Prot: 80.96g | Carb: 57.49g.
Breakfast: Café, Trident Chiclete. Lunch: Brócolis Chineses (Cozido), Tomates Cereja, Costeletas de Carne de Porco (Topo do Lombo, sem Osso). Dinner: Crioulo Queijo Prato, Tomates Cereja, Brócolis Chineses (Cozido), Bacon (Curado, Frito, Cozido), Ovo Mexido. Snacks/Other: Nestlé Creme de Leite Leve, Abacate, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada, Cacau em Pó (Não Adocicado), Sococo Coco Ralado, Nestlé Creme de Leite Leve. more...
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2029 kcal
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Activities & Exercise:
Desk Work - 8 hours, Sleeping - 7 hours, Resting - 8 hours and 40 minutes, Elliptical - 20 minutes. more...
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losing 1.5 lb a week
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 Comments
Apos quase um mes praticamente estagnada no peso subindo e descendo mas na media nao perdendo nada resolvi mudar minha estrategia. Reduzi as calorias para 1400, aumentei 10min no cardio de manha em jejum. Inclui cha de cavalinha durante todo o dia. Aumentei a quantidade de agua enfim o peso voltou descer. Feliz demais, o importante é sempre buscar novas alternativas, mas, nunca desistir. Foco é tudo!!!
19 Sep 17 by member: dreezza
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