dvavolta's Journal, 19 September 2017

133.2 lb Lost so far: 6.4 lb.    Still to go: 11.9 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1760 kcal

Fat: 60.48g | Prot: 85.09g | Carb: 233.38g.   Breakfast: Бабкины Семечки Семечки, Диадар Отруби Хрустящие Овсяные, Карусель Сыр Тильзитский, Карусель Смесь Овощной Букет, Каскад Гречневая Каша, Огурец (с Кожурой), Ваше Молоко Кефир Городецкий 3,5%, Сырники, Махеевъ Кетчуп Томатный, Дзержинскхлеб Хлеб Молодецкий, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Подсолнечное Масло, Помидоры, Приготовленная Квашеная Капуста, Яблоко, Банан, Макароны из Цельной Пшеницы, Вареное Яйцо. Snacks/Other: Сливы, С Пылу с Жару Блинчики с Вишней, Мандарины, Виноград, Сладкий Орешек Марсианка Тирамису, Мираторг Нагетсы Куриные Классические. more...

2354 kcal

Activities & Exercise: Skipping Rope (Jumping Rope) - 4 minutes, Circuit Training - 38 minutes, Desk Work - 14 hours and 11 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 4 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Подтягивания - 3 minutes. more...