|
Paino tippuu! Ei voi muutakin hymyillä 😊 Stemppiä muille taistelijoilla!!💪🏻
|
132.9 lb
Lost so far: 3.3 lb.
Still to go: 22.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 16 September 2017:
|
1513 kcal
|
Fat: 36.63g | Prot: 128.24g | Carb: 165.97g.
Breakfast: Valio Vadelma Mehukeitto, Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Omenat (ilman Kuoria), Banaani, Tuorekurkku (Kuorineen), Oululainen Reissumies, Hanavesi, Viinirypäleet, Paistettu Kananmuna. Lunch: Tonnikalapasta, Jäävuorisalaatti, Tuorekurkku (Kuorineen), Hanavesi. Dinner: Valio Vadelma Mehukeitto, Hanavesi, Rainbow Jogurttirahka, Self Omninutrition Micro Whey Active Protein Formula. Snacks/Other: Lehtisalaatti, Pehmeät Sämpylät, HK Keittokinkku, Tazza Hot Chocolate, Paistettu Kananmuna, Self Omninutrition Micro Whey Active Protein Formula, Hanavesi. more...
|
|
2216 kcal
|
Activities & Exercise:
Treadmill - 30 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 1 hour and 9 minutes, Resting - 16 hours and 51 minutes, Sleeping - 5 hours and 30 minutes. more...
|
losing 15.4 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
heidi_kela's weight history
|