malsena's Journal, 16 September 2017

121.0 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

4036 kcal

Fat: 108.86g | Prot: 317.85g | Carb: 410.68g.   Breakfast: VPLab Nutrition Pure Iso Whey, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Блинчики с семгой, Блинчики с курицей, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Lunch: Творожник с яблоками, Рисовые лепешки, Шарлотка, Ризотто с мидиями. Dinner: Baker House Итальянские Хлебцы с Отрубями, Черным Кунжутом и Оливковым Маслом, Огурец (с Кожурой), Шарлотка, Помидоры Черри, Маффины с курицей, Творожник с яблоками. Snacks/Other: Макдоналдс Куриные Наггетсы, Bombbar Протеиновый Батончик Миндаль, Шампанское, Bombbar Протеиновый Батончик Danish Biscuit, Bombbar Клюква - Ягоды Годжи, Рисовые лепешки. more...

3319 kcal

Activities & Exercise: Housework - 2 hours, Dance (fast step, aerobic) - 3 hours and 33 minutes, Standing - 5 hours, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 4 hours and 13 minutes, Elliptical - 14 minutes, Sleeping - 8 hours. more...