|
Tänään on niin hyvä päivä! Paino tippunu hiukan ja myös parisen senttiä lähteny mut peilistä katsoen ja vertailen vanhaa kuvaa nii eron huomaa huomattavasti 😊Tästä hyvä alottaa loma ja lipsuiltua ei tulla! 💪🏻
|
135.1 lb
Lost so far: 1.1 lb.
Still to go: 24.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 15 September 2017:
|
1771 kcal
|
Fat: 32.78g | Prot: 115.38g | Carb: 247.98g.
Breakfast: Hanavesi, Valio Vadelma Mehukeitto, Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Tuorekurkku (Kuorineen), Oululainen Reissumies, Kuuma Maitokaakao. Lunch: Hanavesi, Tonnikalapasta, Porkkanat, Pirkka Kirsikkatomaatti, Tuorekurkku (Kuorineen), Tonnikalapasta. Snacks/Other: Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Vaasan Parhaat Maukkaat Jyväviipaleet, Omenat (ilman Kuoria), Tuorekurkku (Kuorineen), Hunaja, Viinirypäleet, Vihreä Tee, Self Omninutrition Micro Whey Active Protein Formula, Hanavesi. more...
|
|
2389 kcal
|
Activities & Exercise:
Treadmill - 40 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 1 hour and 21 minutes, Resting - 11 hours and 59 minutes, Sleeping - 10 hours. more...
|
losing 0.8 lb a week
|