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Estou restringindo carbo e calorias para baixar o peso. Tem uns 2kg aqui que não são meus kkkk.
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163.4 lb
Lost so far: 46.1 lb.
Still to go: 4.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 13 September 2017:
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2071 kcal
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Fat: 95.75g | Prot: 161.17g | Carb: 153.15g.
Breakfast: Abacaxi, Alface, Brócolis, Sadia Presunto Cozido Magro, Scala Queijo Prato, Naturovos Clara de Ovo Pasteurizada Resfriada. Lunch: Brócolis, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Berinjela Cozida. Dinner: Hershey's Chocolate Amargo 60% de Cacau, Alface, Dália Filé de Suíno com Bacon. Snacks/Other: Danone Iogurte Corpus Light Morango, Bergamota, Nestlé Barra de Cereais Banana Aveia e Mel, Scala Queijo Prato, Ovo Mexido, Abacaxi, Probiótica 3 Whey Protein. more...
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losing 23.9 lb a week
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 Comments
Chega uma hora que parece que o corpo luta contra o emagrecimento, após perdermos muito peso. É difícil
13 Sep 17 by member: LINDSAY WOODS
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@LINDSAY WOODS nem me fale. Estou tentando ganhar massa muscular. Considerando a última avaliação da nutricionista eu subi o peso, mas baixei o percentual de gordura para 18,64%. Meu objetivo é chegar pelo menos em 15%, cada vez que sobe o peso na balança já apavora kkkkk.
13 Sep 17 by member: Boucinha
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