humanoid9009's Journal, 12 September 2017

Доброе утро!
Сегодня отчет)
Первая фаза Focus T25 от Шона Ти, Альфа. 30 занятий.
Итоги:
вес -0,5кг. Мало, но стоит учесть праздничные торты и то, что вес опускался и ниже (на 0,6 кг).
грудь - 1 см,
талия неизменна,
бёдра - 1 см.
Вчера сходила за гантелями. Купила по 3 кг. И скажу я вам, это не мало. Пока до дома довезла и то ощутила. А каково с ними скакать?)
Ну и фото для сравнения:

111.6 lb Lost so far: 28.0 lb.    Still to go: 5.7 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1221 kcal

Fat: 43.46g | Prot: 69.28g | Carb: 144.38g.   Breakfast: Овсяная Каша на Воде, Кофе с Молоком. Lunch: Российская Корона Потрошки Куриные с Гарниром, Кабачки Тушеные, Гречка Отварная. Dinner: Творог, Чай с Лимоном, Огурец (с Кожурой), Kamis Зелень Петрушки, Хлебец, Вареное Яйцо, Творог с абрикосом. Snacks/Other: Растворимый Кофе (из Порошка), Йогурт Домашний, Виноград. more...

1886 kcal

Activities & Exercise: Desk Work - 8 hours, Resting - 6 hours, Sleeping - 8 hours, Aerobics - 1 hour, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour. more...