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Meu maior peso em meses, graças aos excessos do feriadão prolongado. De volta aos trilhos!
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181.4 lb
Lost so far: 83.1 lb.
Still to go: 5.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 11 September 2017:
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1199 kcal
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Fat: 39.19g | Prot: 82.68g | Carb: 126.97g.
Breakfast: Danubio Creme de Ricota, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar, Plus Vita Zero ℅ Integral. Lunch: Café com Açúcar, Linguado Empanado Frito, Sadia Filé de Peito, Vagem Cozida, Rúcula, Agrião, Palmito, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. Dinner: Danone Requeijão Cremoso, Molho de Tomate, Contra-filé, Plus Vita Zero ℅ Integral, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar. Snacks/Other: Mabel Rosquinha de Leite, Mabel Rosquinha de Leite. more...
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2955 kcal
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Activities & Exercise:
Desk Work - 8 hours, Hiking - 1 hour and 21 minutes, Resting - 9 hours and 9 minutes, Sleeping - 5 hours and 30 minutes. more...
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gaining 7.7 lb a week
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