|
о нашла журнал. так вот расскажу историю моего похудения и набора веса. первого ребенка я родила в 20 лет. рано, но я не жалею, ни о чем, он никогда не был обузой и мы всегда тусили с ним вместе. до родов я была не очень стройной девочкой, при моем росте кв 170 см я весила 73 кг. но во время кормления так вышло что я за какие то 3 месяца набрала веса до 92 кг. для меня это было критичной точкой и я начала на 4 месяце ГВ сидеть на адский диетах. безсолевых, от которых сводил ноги, на моно диетах, на японских, долиной и тд. из физ упражнений я качала только пресс. в итоге я за полгода или чуть больше сбросила до 63 кг. тогда конечно я была горда собой, не понимала какой вред я приношу здоровью . и по сути то моё тело все равно , как я сейчас понимаю, было далеко от идеала. так как все равно во мне было 63 кг жира а не здорового мышечного упругого тела) дальше вес держался , но я начала вести обычный образ жизни,как все . на праздниках алкоголь, еда которую вроде как лучше не кушать, бессонница ночи, дискотеки. сразу скажу , что мамой я была хорошей, мой сын рос в любви, внимании и заботе. но времени конечно было мало, отсюда я выбралась танцевать и гулять только в ночное время. Не буду писать в подробностях что было дальше, но мой вес постепенно вернулся в прежний. тоесть , в 28 лет мой вес прыгал от 86 до 92 кг. были попытки ходить на спорт и соблюдать диету, но это все было временно и я все равно возвращалась к вредной еде и лени.
Потом в какой то момент мы с мужем решили завести второго ребенка. вот наверно с появлением дочки в моем мире все перевернулось. отчасти я поняла, что не нужно постоянно сидеть на диетах и мучить себя, а чтобы быть лучше надо просто изменить свое мировозрение, тоесть по сути нужна была какая то отправка точка, которая переключила бы меня. я дочь кормила два года грудью и в это время я не думала о похудении, я не курю, негативно отношусь к алкоголю. оставалось только пересмотреть свою жизнь в плане питания. но я решила, что как закончу ГВ, постепенно приду к этому, но не как не через силу. так вот. хочу сразу сказать, что во время ГВ мой критично вес составлял 109 кг!!! я была такая хрюша, даже на фото смотреть страшно. так вот, я купила себе велик и два года подряд катаюсь, это мне в кайф, и я сбросила в итоге ю чисто на таких катания до 103 кг где то. летом этим закончила ГВ и решила что время пришло. но как быть? внутри меня все равно лень борется с желанием быть красивой. И тут по воле судьбы я случайно узнаю , что стартует проект zozhgi , ну я быстро к него вступаю, чтобы был стимул и понеслось. к началу проекта мой вес составлял 102,8 , я не умела считать кбжу , даже вообще не знала что это. я не умела отжиманиия и вообще была таким ленивым желе 😂😂😂😂😂😂 но этот проект дал мне толчок , толчок в новую меня) прошло всего 4 недели, сегодня ровно месяц. я контролирую свое питание и занимаюсь спортом пять раз в неделю. я думала будет сложно с питанием , но оказалось намного сложнее тренироваться. я не думала , что я такая слабая. ем я хорошо и по сути почти всегда сыта. и сейчас через 4 недели я уже могу отжиматься🤗🤗🤗🤗🤗 сбросила я за это время 6.3 кг и хорошо ушли объёмы. я рада,и благодарна такому точку, ведь я хочу худеть правильно и вообще сделать зож своим образом жизни. искренне верю что у меня все получиться , но сейчас только начала моего пути 😘
|
212.5 lb
Lost so far: 16.3 lb.
Still to go: 73.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 10 September 2017:
|
1426 kcal
|
Fat: 40.36g | Prot: 148.21g | Carb: 116.07g.
Breakfast: Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, Вареное Яйцо, Мистраль Гречка, Кофе с Молоком. Lunch: Простоквашино Сметана 10%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные). Dinner: Куриная Грудка Отварная, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Snacks/Other: SPAR Корейка Свиная Запечённая, Кофе с Молоком, Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, Сыробогатов Сыр Легкий 25%, Яблоко Голден. more...
|
steady weight
|