|
Ingat guys! 25% Latihan 75% Makanan. Jika mau maksimal Program Weight loss or Fat Loss
Biasa orang klw mau turun BB cepat makan jumlah sedikit, Perbanyak Cardio yang berkeringat. Kembali lagi genetic tubuh setiap org beda beda. So sebelum diet kenali jenis tubuh kita dulu masing masing. Aku sdh banyak konsultasi sama Personal trainer bahkan Dokter ahli gizi. Yeah mereka memberikan sedikit perbedaan pendapat . Tapi akhirnya aku tanya sama diri sendiri, dan akhirnya diri sendiri lah mampu menjawab nya. Dari pada diet masuk Rumah sakit mulu. Mendingan kagak usah diet. Aku makan apa aja yang aku pingin/ mau sesuai mood nya.
Tapi aku cuma mengerjakan hal ini, Makan Banyak+ protein banyakin. Cardio sedikit, tapi lebih Angkat beban.
|
145.3 lb
Lost so far: 9.0 lb.
Still to go: 24.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
steady weight
|