|
İki günlük if ve ketojenik diyet uygulamamın sonucunda bayramda aldığım fazladan 1 kg ile sanırım ödemdi, ekstra 100 gr da eski kilomdan vererek nihayetinde sonuç görmeye başlıyorum. Kendimi daha sağlıklı ve zinde hissetmem de ekstrası:)
|
226.9 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 39.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 07 September 2017:
|
1220 kcal
|
Fat: 71.57g | Prot: 65.26g | Carb: 78.32g.
Lunch: Halk Sebze Çorbası, Kaplamasız Kızarmış Tavuk Budu (Derisi Yenerek). Dinner: Patlıcan Musakka, Tavuklu Arpa Şehriye Çorbası, Çoban Salatası. more...
|
losing 8.5 lb a week
|