Weigh In record (no journal entry) for 06 September 2017
|
272.7 lb
Lost so far: 38.1 lb.
Still to go: 74.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 06 September 2017:
|
2032 kcal
|
Fat: 79.73g | Prot: 69.98g | Carb: 269.61g.
Breakfast: Простоквашино Сметана 15%, President Сыр Кисломолочный 0,2%. Lunch: Пекинская Капуста, Вареное Яйцо, Кабачковая Икра, Шоколад Миллениум 80%, Сельдерей, Суп Овощной. Dinner: Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Сельдерей, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Аджика, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный). Snacks/Other: Батон, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Огурец (без Кожуры), Помидоры. more...
|
|
3300 kcal
|
Activities & Exercise:
пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 20 minutes, пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 minutes, жим гантелей сидя - 1 hour, наклоны влево вправо с гант - 24 minutes, наклоны вниз с гантелями - 4 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 13 hours and 8 minutes, бег 1 ост - 40 minutes, жим гантелей вверх - 4 minutes. more...
|
losing 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
vladpost's weight history
|