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Ontem e hoje, perdi 1kg exato. Depois de um JI de 24h e outro de 16h. Low Carb + JI. 74 dias de LC.
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173.3 lb
Lost so far: 13.4 lb.
Still to go: 30.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 05 September 2017:
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1759 kcal
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Fat: 135.28g | Prot: 87.80g | Carb: 34.97g.
Lunch: Valedourado Manteiga com Sal, Coco Cru Ralado (Fresco), Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Vale Fértil Azeitonas Verdes com Caroço, Camarão no Forno ou Grelhado, Beterrabas, Palma D'oro Palmito de Pupunha em Conserva, Sadia Banha de Porco, Ovo, Bisteca de Porco Grelhada, Carne de Vaca do Lagarto - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura). Dinner: Brasil Cacau Chocolate Cacau 70%, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Natville Manteiga com Sal, Pepino (Descascado), Ovo, Camarão no Forno ou Grelhado, Charque. Snacks/Other: Morangos, Nestlé Creme de Leite. more...
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losing 4.6 lb a week
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 Comments
05 Sep 17 by member: Cycycam
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@Cycycam, verdade! Adorei!!!!!
05 Sep 17 by member: patriciacarlareis
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Olá, e no JI vc come alguma coisa? O que? Comecei essa semana e tenho algumas dúvidas sobre o JI... Pode me ajudar?
05 Sep 17 by member: Nayra Ruanna
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@Nayra Ruanna durante o período de jejum, não se come nada. Você pode beber água, café e chá sem açúcar e sem adoçante. Eu só bebo água. O ideal é fazer JI se já estiver fazendo Low Carb e já estiver adaptada, pois a low carb tira mais a fome e vc consegue fazer tranquila. Comece com jejuns menores, apesar que o de 16 não é difícil. Por exemplo, coma até às 20h e não coma mais nada até o dia seguinte, na hora do almoço, 12h. O bom é que o tempo que passamos dormindo conta... Espero ter ajudado. Dá uma olhada nos vídeos no YouTube de Rodrigo Polesso do Emagrecer de Vez.
05 Sep 17 by member: patriciacarlareis
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05 Sep 17 by member: patriciacarlareis
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Ah @Nayra Ruanna, e é muito importante beber muuuuuito água!!!
05 Sep 17 by member: patriciacarlareis
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Oi gente, vcs que já estão aqui á mais tempo quem sabe podem me ajudar. Tenho dificuldade em colocar todos os alimentos ingeridos no diário, tipo...comi um grelhado com salada verde, abobrinha e um mix de vagem com cenoura cozidos, mas a cenoura é tipo uma colher de sopa e lá eu ñ acho essa opção.
Sos
06 Sep 17 by member: MariaJoly
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@MariaJoly nesse caso tente se acostumar com as medidas em casa, colher de sopa, xícara... aí quando não tiver dizendo colher de sopa, faça referente a uma xícara. Eu por exemplo, no app aparece 1 xícara de tal coisa, e se eu não usei essa média, eu coloco o valor proporcional à frente, por ex: 0.5 ou 0.33 (um terço) ou 0.25 (um quarto) ou 0,20 (um quinto) é assim vai... Ou você procura na internet quantas gramas tem uma colher de sopa daquele alimento e coloca por gramas...vai adaptando, dá um trabalhinho, mas vale a pena...
06 Sep 17 by member: patriciacarlareis
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