Weigh In record (no journal entry) for 02 September 2017
|
273.6 lb
Lost so far: 37.3 lb.
Still to go: 75.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 02 September 2017:
|
2529 kcal
|
Fat: 95.23g | Prot: 102.28g | Carb: 330.65g.
Breakfast: Виноград, Гриссини с Чесноком, Веселый Молочник Сметана 15%, President Сыр Кисломолочный 0,2%. Lunch: Шоколад Миллениум 80%, Шоколад Миллениум 80%, Юг Руси Масло Подсолнечное Нерафинированное, Петрушка, Помидоры, Суп Овощной. Dinner: Leor Свекла Отварная, Чумак Соус ARRABBIATA, Ашан Сыр Российский 50%, Barilla Макароны Отварные, Деруны из Кабачков. Snacks/Other: Простоквашино Сметана 15%, President Сыр Кисломолочный 0,2%, Деруны из Кабачков, Leor Свекла Отварная, Шоколад Миллениум 80%. more...
|
|
3402 kcal
|
Activities & Exercise:
бег 1 ост - 40 minutes, бег парк моСт - 40 minutes, жим гантелей вверх - 4 minutes, наклоны вниз с гантелями - 4 minutes, наклоны влево вправо с гант - 24 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 12 hours and 28 minutes, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 20 minutes, пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 minutes, жим гантелей сидя - 1 hour. more...
|
losing 1.9 lb a week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
vladpost's weight history
|