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Durchschnittsgewicht vom 21.8 bis 28.8
Durchschnittskcal 2800
Jetzt gehts in den Aufbau 💪
Start: 3100/2900
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150.6 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 28 August 2017:
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2789 kcal
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Fat: 85.11g | Prot: 228.06g | Carb: 265.16g.
Breakfast: ESN Inulin, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Apfel, ESN Iso-Whey Hardcore - Natural, Kiwi, ESN Organic Maca Powder, Kölln Blütenzarte Flocken. Lunch: Duplo Cocoa, Duplo White, Gurke (mit Schale), Aubergine, Premios Rinder-Hackfleisch (Fett unter 7%), Ei, Rote Zwiebeln. Dinner: Loose Hausmacher Handkäse mit Kümmel, Grüne Paprika, Gut & Günstig Hähnchenbrust Filetstücke - Toskana, Edeka Bio Finnisch Toasties, Tomaten, ESN Organic Almonds, Gut & Günstig Speisequark Magerstufe, ESN Inulin, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, ESN Organic Brazil Nuts. Snacks/Other: ESN Organic Mulberries. more...
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gaining 13.9 lb a week
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