Weigh In record (no journal entry) for 28 August 2017
|
274.9 lb
Lost so far: 35.9 lb.
Still to go: 76.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 28 August 2017:
|
2527 kcal
|
Fat: 136.58g | Prot: 137.86g | Carb: 197.46g.
Breakfast: Кефир Дидо, Roshen Шоколад Brut 78%, Чумак Соус ARRABBIATA, Рис Вареный. Lunch: Помидоры, Фундук, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Простоквашино Сметана 15%, Борщ. Dinner: Кефир Дидо, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Фундук, Roshen Шоколад Brut 78%, Свинина Тушеная. Snacks/Other: Сметана, President Сыр Кисломолочный 0,2%, Сан Саныч Тыквенные Семечки. more...
|
|
3294 kcal
|
Activities & Exercise:
бег парк моСт - 40 minutes, Bathing - 15 minutes, жим гантелей вверх - 4 minutes, наклоны вниз с гантелями - 4 minutes, наклоны влево вправо с гант - 24 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 12 hours and 53 minutes, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 20 minutes, пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 minutes, жим гантелей сидя - 1 hour. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
vladpost's weight history
|