|
Так, вот сегодняшние замеры / буду делать раз в неделю/
Рост 171см
Вес 60кг
_____
1) Грудь 92
2) Под грудью 78
3) Талия 69
4) Бёдра 96
5) Живот 78
6) Бедро 54
7) Колено 36
8) Икры 35
9) Кисть руки 16
|
132.3 lb
Lost so far: 55.1 lb.
Still to go: 17.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 23 August 2017:
|
1206 kcal
|
Fat: 26.48g | Prot: 124.76g | Carb: 109.49g.
Breakfast: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Пестравка Молоко 3,2%, Каждый День Цветочный Мед, Пестравка Творог 0,3%, Сыр Стародубский Полянка с Грибами, Nestle Готовая Каша Быстров ( Мёд и Орехи ). Lunch: Вареное Яйцо, Гречка Отварная, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Сыр Стародубский Полянка с Грибами, Минтай. Dinner: Nutrilite Протеиновый Порошок. Snacks/Other: Aqua Minerale Active с Малиной, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Сыр Стародубский Полянка с Грибами, Каждый День Цветочный Мед, Каждый День Цветочный Мед, Пестравка Творог 0,3%, Nutrilite Протеиновый Порошок. more...
|
losing 4.6 lb a week
|