Weigh In record (no journal entry) for 21 August 2017
|
154.3 lb
Lost so far: 4.4 lb.
Still to go: 11.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 21 August 2017:
|
1483 kcal
|
Fat: 43.36g | Prot: 97.43g | Carb: 177.66g.
Breakfast: Risetti Suomalainen Pellavansiemenrouhe, Kotimaista Rasvaton Maito, Kotimaista Kaurapuuro, Rainbow Sulatejuusto, Maustekurkut, Kinkkuleikkeet, Keitetty Kananmuna, Ruisleipä. Lunch: Pirkka Rasvaton Piimä, Tuorekurkku (Kuorineen), Kanakastike, Vaasan Koulunäkki, Porkkanaraaste, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty). Dinner: Tuorekurkku (Kuorineen), Perunat (ilman Suolaa, Keitetty), Kanakastike, Porkkanaraaste. Snacks/Other: Kotimaista Viili 1%, Omenat. more...
|
losing 3.9 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
tarjava1954's weight history
|