Weigh In record (no journal entry) for 20 August 2017
|
277.8 lb
Lost so far: 33.1 lb.
Still to go: 79.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 20 August 2017:
|
2469 kcal
|
Fat: 49.06g | Prot: 90.95g | Carb: 442.07g.
Breakfast: Арбуз. Lunch: Чумак Соус ARRABBIATA, Сыр Российский, Макфа Спагетти из Твердых Сортов Пшеницы, Помидоры, Простоквашино Сметана 15%, Борщ. Dinner: Кетчуп, Картошка Вареная. Snacks/Other: Веселый Молочник Сметана 15%, President Сыр Кисломолочный 0,2%. more...
|
|
3352 kcal
|
Activities & Exercise:
пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 20 minutes, пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 minutes, жим гантелей сидя - 1 hour, наклоны влево вправо с гант - 24 minutes, наклоны вниз с гантелями - 4 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 13 hours and 38 minutes, Running (jogging) - 5/mph - 10 minutes, жим гантелей вверх - 4 minutes. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
vladpost's weight history
|