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Llevo una dieta de 1400 kcal hace dos semanas. Y hace 2 días que no voy a spinning y ademas rompí la dieta debido a que estaba en épocas de examen y la ansiedad no me ayuda. En estos días comí muchas harinas, fiambres y un alfajor aguila 🙄 hoy me voy a pesar pensando que iba a aumentar y me encuentro con todo lo contrario. Bajé !!! Ahora tengo miedo del "efecto rebote" y aumentar muchos kg en poco tiempo 😭
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127.9 lb
Lost so far: 4.4 lb.
Still to go: 4.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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losing 3.6 lb a week
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 Comments
no importa que hayas comido, importa que sigas en déficit calórico (menos calorías de las que tu cuerpo necesita), podés comer 3 alfajores águila en un dia, pero si es lo único que ingeriste en todo el dia te aseguro que seguís bajando. Y respecto al efecto rebote, no creo que lo sufras con 1400 kcal, aparece en dietas muy estrictas en las que luego haces un desareglo brusco.
19 Aug 17 by member: Santistroppa
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Santistroppa, claro entiendo. Pero yo no sólo comí mal, sino que aumente el consumo de calorías en dos días (sin hacer ejercicio) y bajé de peso. Eso me llamó la atención y me asustó. Gracias !!!
19 Aug 17 by member: florenrique
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