Weigh In record (no journal entry) for 19 August 2017
|
284.4 lb
Lost so far: 32.4 lb.
Still to go: 130.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 19 August 2017:
|
1204 kcal
|
Fat: 48.07g | Prot: 97.04g | Carb: 97.00g.
Breakfast: Мёд, Чай, Семга Слабосоленая, Избенка Сыр Адыгейский, Яйцо, Parmalat Молоко 1,8%, Геркулес Овсяные Хлопья, Eco Botanica Вафли из Цельносмолотой Муки с Семечками, Кофе. Lunch: Помидоры, Бондюэль Зелёный Горошек "Нежный", Яйцо, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Parmalat Молоко 1,8%, Сыробогатов Сыр Лёгкий, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Dinner: Нектарины, Избенка Сыр Адыгейский, Зеленое Яблоко, Parmalat Молоко 1,8%, Чай, Щедрые Хлебцы с Отрубями, Помидоры. more...
|
losing 7.7 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
nina ch.'s weight history
|