Weigh In record (no journal entry) for 18 August 2017
|
118.8 lb
Lost so far: 35.5 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 18 August 2017:
|
1361 kcal
|
Fat: 35.02g | Prot: 173.12g | Carb: 78.82g.
Breakfast: Bonfesto Рикотта Лайт, Оладья Лактомин. Lunch: Вареное Яйцо, Курица Вареная, Капуста Тушеная без Масла, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Ровеньки Сыр Диетический 20%, Блинный Сироп (Низкокалорийный). Dinner: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Курица Вареная, Капуста Тушеная без Масла, Ровеньки Сыр Диетический 20%. Snacks/Other: Запеканка с Лактомином. more...
|
|
1954 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (brisk) - 4/mph - 55 minutes, Desk Work - 6 hours, Weight Training (Bodybuilding) - 40 minutes, Resting - 8 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 2.6 lb a week
|
|
Other Related Links
Members
|
Amin4ik's weight history
|