Weigh In record (no journal entry) for 17 August 2017
|
280.0 lb
Lost so far: 30.9 lb.
Still to go: 81.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 17 August 2017:
|
2564 kcal
|
Fat: 115.96g | Prot: 117.85g | Carb: 285.43g.
Breakfast: Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Петрушка, Красные Помидоры, Огурец (без Кожуры), Санта Бремор Морская Капуста, Чумак Соус ARRABBIATA, Суп Овощной, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. Lunch: Roshen Шоколад Brut 78%, Персики. Dinner: Слобода Масло Подсолнечное Нерафинированное, Петрушка, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Мяссури Вяленое Мясо Ломтики Свинины, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Домик в деревне Кефир 1%, Санта Бремор Морская Капуста. Snacks/Other: Персики, Картошка Вареная, Кефир Дидо, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Сан Саныч Тыквенные Семечки. more...
|
|
3244 kcal
|
Activities & Exercise:
бег 3527 - 25 minutes, жим гантелей вверх - 4 minutes, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 20 minutes, пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 minutes, наклоны вниз с гантелями - 4 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 13 hours and 23 minutes, жим гантелей сидя - 1 hour, наклоны влево вправо с гант - 24 minutes. more...
|
losing 3.9 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
vladpost's weight history
|