|
После выходных , как водится, привес 😁! Но по понедельнику не судят 😉...
|
132.3 lb
Lost so far: 11.0 lb.
Still to go: 4.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 14 August 2017:
|
2086 kcal
|
Fat: 63.47g | Prot: 145.07g | Carb: 242.91g.
Breakfast: Арахисовая Паста, Житница Здоровья Мука Рисовая Цельнозерновая, Житница Здоровья Мука Овсяная Цельнозерновая, Агуша Пюре Яблочное, Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Яйцо, Банан. Lunch: Тушеные Овощи, Индейка Тушеная, Картофель Отварной, Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Dinner: Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Кудесница Мука Кукурузная, Яичный Желток, Простоквашино Творог 2%. Snacks/Other: Ламбер Сыр 50%, Грецкие Орехи, Маска Баранки Ванильные. more...
|
gaining 1.5 lb a week
|