Weigh In record (no journal entry) for 12 August 2017
|
163.1 lb
Lost so far: 63.9 lb.
Still to go: 8.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 12 August 2017:
|
2022 kcal
|
Fat: 54.90g | Prot: 147.99g | Carb: 238.69g.
Breakfast: Верность Качеству Априори Горький Шоколад 85% Какао, Увелка Каша Пшеничная на Воде, Омлет с Молоком. Lunch: Йогурт Домашний, Говяжий Фарш (95% Постного Мяса с 5% Жира), Суп Куриный с Вермишелью, Смешанные Овощи (Замороженные). Dinner: Творог (Обезжиренный), Йогурт Домашний, Лосось на Пару, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Snacks/Other: Натси Изюм Иранский Золотистый, Арбуз. more...
|
|
2313 kcal
|
Activities & Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 45 minutes, Skipping Rope (Jumping Rope) - 6 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 10 minutes, Resting - 14 hours and 59 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 0.8 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Ne zloy's weight history
|