dvavolta's Journal, 11 August 2017

132.5 lb Lost so far: 7.1 lb.    Still to go: 11.2 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1673 kcal

Fat: 60.21g | Prot: 90.03g | Carb: 207.28g.   Breakfast: Диадар Отруби Хрустящие Овсяные, Московская Ореховая Компания Кубанские Семечки Отборные Обжаренные, Карусель Сыр Тильзитский, Каскад Гречневая Каша, Огурец (с Кожурой), Ваше Молоко Кефир Городецкий 3,5%, Сырники, Махеевъ Кетчуп Томатный, Дзержинскхлеб Хлеб Молодецкий, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Подсолнечное Масло, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Помидоры, Приготовленная Квашеная Капуста, Яблоко, Банан, Макароны из Цельной Пшеницы, Вареное Яйцо. Snacks/Other: Виноград, Сладкий Орешек Марсианка Тирамису, Сливы. more...

2175 kcal

Activities & Exercise: Circuit Training - 33 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 15 minutes, Подтягивания - 3 minutes, Desk Work - 15 hours and 9 minutes, Sleeping - 8 hours. more...