|
Oeps.. wist wel dat ik aangekomen was want ik lette eigenlijk niet echt op wat ik at. Maar ik dat niet gedacht zoveel want ik ben wel van 2 keer id week sporten naar 5 keer gegaan. Dat laat dus wel zien dat je Diët het belangrijkste is als het gaat om afvallen en op gewicht blijven. Maar ik blijf positief, ik krijg dit er binnen no time weer af!
|
121.3 lb
Lost so far: 15.7 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 10 August 2017:
|
1139 kcal
|
Fat: 27.12g | Prot: 81.13g | Carb: 148.79g.
Breakfast: Natrena Stevia, Kaneel, Quaker Havermout (40g), De Ruijter Pure Hagelslag, Danone Hüttenkäse. Lunch: Rozijnen (zonder Pit), Alpro Mild & Creamy, Natrena Stevia. Dinner: Ketchup, HAK Bruine Bonen, Broccoli, Kipfilet. Snacks/Other: Danone Hüttenkäse, Aldi Maiswafels, Aldi Gegrilde Kipfilet, Hummus, Aldi Maiswafels. more...
|
gaining 2.5 lb a week
|