nina ch.'s Journal, 10 August 2017

288.6 lb Lost so far: 28.2 lb.    Still to go: 134.3 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1159 kcal

Fat: 41.93g | Prot: 87.94g | Carb: 106.69g.   Breakfast: Ого Мюсли Запечённые с Орехом, Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья, Домик в деревне Молоко 2,5%, Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Мёд, Киви, Простоквашино Творог 2%. Lunch: La Pina Арахисовая Паста, Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица, Нектарины, Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Сыробогатов Сыр Лёгкий, Карась. Dinner: Сибирская Клетчатка Очищающая, Био Баланс Кефирный 1%. Snacks/Other: Dove Молочный Шоколад, Чай. more...

4084 kcal

Activities & Exercise: Walking (slow) - 2/mph - 2 hours and 35 minutes, Bike Machine (Cycling) - 15 minutes, Cross Training - 20 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 6 hours and 10 minutes. more...