|
Доброе утро!
УРА!!!
Я не набрала за выходные! Мне это удалось!!! Фуф) Я собой горжусь)
А то уже надоело с выходных вес привозить.
Что ещё... А! Я закончила заниматься с Джилиан Майклс. С этой недели начну занятия с Шоном Ти. Рада, но Джилиан уже считается знакомым злом, а этот лысый чувак меня пугает) Да и выдержать 30 занятий и 4,5 месяца - разница ощутимая) Но я надеюсь, что всё у меня получится)
|
112.7 lb
Lost so far: 26.9 lb.
Still to go: 6.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 07 August 2017:
|
1292 kcal
|
Fat: 47.81g | Prot: 78.76g | Carb: 137.78g.
Breakfast: Каша Рисовая, Кофе с Молоком. Lunch: Омлет с Молоком. Dinner: Творог, Творожно-маковая запеканка, Чай с Лимоном, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Kamis Зелень Петрушки. Snacks/Other: Растворимый Кофе (из Порошка), Bio Баланс Био Кефирный 1%, Щедрые Хлебцы Ржаные, Абрикосы. more...
|
|
1583 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Desk Work - 8 hours, Resting - 7 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 1.5 lb a week
|
 Comments
удачи вам! сил и терпения! Шон это жесть)))
06 Aug 17 by member: Kristina_neva
|
Вы молодец! Шон - это сила, обожаю его 💪🏻😁
06 Aug 17 by member: JulSS78
|
06 Aug 17 by member: Buhanov
|
Расскажите плиз кто эти страшные люди? И где их найти)
06 Aug 17 by member: dayanatour
|
Начинать буду с Т25. Только после каждого занятия растяжка. Начиталась много отзывов, что без растяжки там совсем туго. И уж больно нравится мне у него растяжка. Кроме "Собаки смотрящей вниз". Собака-падла - не могу её делать грамотно( Не получается пока.
06 Aug 17 by member: humanoid9009
|
dayanatour, это видео-тренеры. Мне понравились именно эти) Джилиан больше подходит для новичков. У неё множество программ и её видео переведены на русский язык. Найти её легко. Сама скачивала с одноклассников. Просто ввела в гугл и мне выдали результат. Занималась по её программам "Нет проблемным зонам" и "Сбрось лишний вес, ускорь метаболизм". Занималась по 30 занятий. Результат мне понравился. Тренировки длятся по 45 минут, темп не убийственный, упражнения не особо сложные. Шон Ти - тоже американский фитнесс-инструктор. Его видео на русском я не находила. Но встречала с субтитрами. Очень энергичный мужик) У него очень много программ разной степени интенсивности. Начинаю с самой лёгкой. Его нашла в вк https://vk.com/ insanityrussia. Очень уж его хвалят) Сейчас у меня есть надежда, что я выдержу его тренировки) О, важная деталь, его тренировки расписаны по календарю, так что не надоедят через пару недель.
06 Aug 17 by member: humanoid9009
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
humanoid9009's weight history
|