Weigh In record (no journal entry) for 02 August 2017
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174.4 lb
Lost so far: 90.2 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 02 August 2017:
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1338 kcal
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Fat: 52.47g | Prot: 95.12g | Carb: 118.46g.
Breakfast: Sadia Mussarela, Plus Vita Pão de Forma Integral, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar. Lunch: Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Contra-filé, Molho Caesar para Saladas, Couve Manteiga Crua, Vagem Cozida, Rúcula, Agrião, Ovo de Codorna, Palmito, Café, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. Dinner: Hellmann's Maionese, Sadia Filé de Peito, Plus Vita Pão de Forma Zero, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura). Snacks/Other: Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café. more...
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3126 kcal
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Activities & Exercise:
Desk Work - 8 hours, Hiking - 2 hours and 4 minutes, Resting - 6 hours and 56 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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losing 13.9 lb a week
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