dvavolta's Journal, 02 August 2017

133.4 lb Lost so far: 6.2 lb.    Still to go: 12.1 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1668 kcal

Fat: 59.29g | Prot: 92.76g | Carb: 202.59g.   Breakfast: Форель, Диадар Отруби Хрустящие Овсяные, Московская Ореховая Компания Кубанские Семечки Отборные Обжаренные, Карусель Сыр Тильзитский, Карусель Смесь Овощной Букет, Каскад Гречневая Каша, Огурец (с Кожурой), Ваше Молоко Кефир Городецкий 3,5%, Сырники, Махеевъ Кетчуп Томатный, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Подсолнечное Масло, Помидоры, Приготовленная Квашеная Капуста, Яблоко, Банан, Макароны из Цельной Пшеницы, Вареное Яйцо. Snacks/Other: Хлебозавод 3 Ночка, Виноград, Красная Смородина. more...

2267 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 25 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 2 minutes, Desk Work - 14 hours and 45 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 2 minutes, Подтягивания - 6 minutes, Sleeping - 8 hours and 2 minutes, Circuit Training - 38 minutes. more...