dvavolta's Journal, 01 August 2017

133.2 lb Lost so far: 6.4 lb.    Still to go: 11.9 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1653 kcal

Fat: 60.21g | Prot: 91.35g | Carb: 198.78g.   Breakfast: Диадар Отруби Хрустящие Овсяные, Московская Ореховая Компания Кубанские Семечки Отборные Обжаренные, Карусель Смесь Овощной Букет, Каскад Гречневая Каша, Огурец (с Кожурой), Ваше Молоко Кефир Городецкий 3,5%, Сырники, Махеевъ Кетчуп Томатный, Дзержинскхлеб Хлеб Молодецкий, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Подсолнечное Масло, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Помидоры, Приготовленная Квашеная Капуста, Яблоко, Банан, Макароны из Цельной Пшеницы, Вареное Яйцо. Snacks/Other: Вкусные Консервы Крупные Шпроты в Масле, Красная Смородина, Чернослив, Редис. more...

2314 kcal

Activities & Exercise: Desk Work - 14 hours and 29 minutes, Circuit Training - 37 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 3 minutes, Подтягивания - 3 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 8 minutes, Sleeping - 8 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 40 minutes. more...