|
Вот уже несколько недель занимаюсь интервальной тренировкой на эллипсе. Говорят, что она хороша для жиросжигания. Занимаетесь ли вы и что думаете по этому поводу? Расскажите мне что-нибудь о ней поподробнее🤔
|
132.7 lb
Lost so far: 22.7 lb.
Still to go: 9.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 31 July 2017:
|
1279 kcal
|
Fat: 50.11g | Prot: 47.51g | Carb: 167.78g.
Breakfast: Зеленый Перец, Сиртаки Брынза, Экстра Овсяные Хлопья Клинские, Малина, Домик в деревне Молоко 3,2%. Lunch: Velle Коко Велле, Му-Му Суп Том Ям. Dinner: Избенка Йогурт Обезжиренный Фруктовый "Черника", Кукуруза Вареная. Snacks/Other: Фруто Няня Кашка Молочно-Пшеничная, Galbani Сыр Reggianito Queso 32%, Epica Йогурт Питьевой Гранат-Апельсин, Победа Шоколад Горький 72% без Сахара. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
 Comments
для меня результат был виден только если не менее 40-60мин, и желательно в комплексе с тренажеркой или бассейном, я чередовал.
31 Jul 17 by member: Tyurin
|
Что-то многовато по времени для интервальной тренировки. Она обычно длится 15-30 мин
01 Aug 17 by member: kolomenskaya_
|
Я ещё новичок, а новичкам интервальную тренировку не рекомендуют, очень тяжело. Просто на эллипсе дрыгаюсь 30 минут
01 Aug 17 by member: euro26
|
Три раза в неделю после силовых занятий с тренером делаю эллипс, 20 минут хожу и держу пульс 💗 130-137 (это мой пульс для жиросжигания) 5 минут отдыхаю и ещё 20 минут) результат не сильно заметен так как питание играет роль куда важнее 😂 а с питанием у меня беда 🙈
01 Aug 17 by member: Alya_Life
|
Нету тренировок для НЕ жиросжигания) Включи силовые, так быстрее сбросится вес)
01 Aug 17 by member: Zara141
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
kolomenskaya_'s weight history
|