Weigh In record (no journal entry) for 21 July 2017
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173.7 lb
Lost so far: 90.8 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 21 July 2017:
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1294 kcal
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Fat: 42.71g | Prot: 104.32g | Carb: 117.38g.
Breakfast: Tirolez Creme de Ricota, Plus Vita Pão de Forma Zero, Café com Açúcar, Quatá Leite Desnatado. Lunch: Sadia Filé de Peito, Salmão Cozido, Camarão Fervido ou Cozido no Vapor, Beterrabas, Molho Caesar para Saladas, Couve Manteiga Crua, Molho de Tomate, Vagem Cozida, Rúcula, Ovo de Codorna, Palmito, Café, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. Dinner: Molho de Tomate, Sadia Salsicha, Salsinha, Cebolas Maduras Cozidas, Quatá Leite Desnatado, Café com Açúcar, Plus Vita Pão de Forma Zero. Snacks/Other: Café, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café com Açúcar, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café. more...
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3129 kcal
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Activities & Exercise:
Hiking - 2 hours and 10 minutes, Desk Work - 7 hours, Resting - 9 hours and 40 minutes, Sleeping - 5 hours and 10 minutes. more...
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losing 3.1 lb a week
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