dvavolta's Journal, 20 July 2017

132.9 lb Lost so far: 6.6 lb.    Still to go: 11.7 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1613 kcal

Fat: 55.25g | Prot: 92.76g | Carb: 194.75g.   Breakfast: Snickers Snickers Dark, Каскад Гречневая Каша, Банан, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное). Lunch: Карусель Сыр Тильзитский, Макароны из Цельной Пшеницы, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Вареное Яйцо, Дзержинскхлеб Хлеб Молодецкий, Приготовленная Квашеная Капуста, Яблоко, Карусель Мексиканская Смесь. Dinner: Клубника, Помидоры, Диадар Отруби Хрустящие Овсяные, Сырники, Ваше Молоко Кефир Городецкий 3,5%. more...

2265 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 25 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 8 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 4 minutes, Desk Work - 14 hours and 48 minutes, Circuit Training - 32 minutes, Sleeping - 8 hours, Подтягивания - 3 minutes. more...