|
Yaklaşık iki haftadır ortalıkta yoktum. Çünkü tatillerdeydim 😊 Afedersiniz hayvan gibi yedim içtim ama yüzdüm bolca, sporumu yaptım. Ha ekstra büyük kilo kaybı yaşamadım tabii ki onca yemeye ancak çok şükür verdiğim kilolar kalıcı gitmiş bunu anladım. 2 gündür diyete geri döndüm, regl dönemimde olmama rağmen kilo kaybı yaşadım şükür. Mutluyum, huzurluyum 😊
|
144.4 lb
Lost so far: 13.0 lb.
Still to go: 16.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 19 July 2017:
|
561 kcal
|
Fat: 44.90g | Prot: 23.70g | Carb: 17.86g.
Breakfast: Çay (Demlenmiş), Şekersiz Türk Kahvesi, Simbat Kuru Kayısı. Lunch: Pınar Kaşar Peyniri, Pınar Krem Peynir, Pınar Aç Bitir Hindi Salam, Peynirli Sıkma. Dinner: Sızma Zeytinyağı, Fındık. more...
|
losing 0.6 lb a week
|