Weigh In record (no journal entry) for 19 July 2017
|
132.7 lb
Lost so far: 6.8 lb.
Still to go: 11.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 19 July 2017:
|
1575 kcal
|
Fat: 51.32g | Prot: 88.12g | Carb: 202.61g.
Breakfast: Пирог с Щавелем, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Банан, Каскад Гречневая Каша, Подсолнечное Масло. Lunch: Мексиканская Смесь, Абрикосы, Яблоко, Приготовленная Квашеная Капуста, Дзержинскхлеб Хлеб Молодецкий, Вареное Яйцо, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Макароны из Цельной Пшеницы. Dinner: Огурец (с Кожурой), Ваше Молоко Кефир Городецкий 3,5%, Сырники, Диадар Отруби Хрустящие Овсяные. more...
|
|
2187 kcal
|
Activities & Exercise:
Подтягивания - 3 minutes, Circuit Training - 32 minutes, Desk Work - 15 hours, Stairs (Climbing Stairs) - 2 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 3 minutes. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
dvavolta's weight history
|