|
Отвес мелкий из-за вчерашнего ужина. Грузинский ресторан, сплошное мясо. Чашушули - очень вкусно. Не стала себе отказывать, так вот отметила важную для себя сделку.
Заниматься сегодня было как-то тяжеловато, да и настроение "так себе". Может как раз из-за тяжелого ужина, может из-за приближения КД, черт его знает. Но отзанималась по-честному. Просто взрыва эмоций не было( Может программа поднадоела. 18-ое занятие.
|
114.9 lb
Lost so far: 24.7 lb.
Still to go: 9.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 19 July 2017:
|
1465 kcal
|
Fat: 56.67g | Prot: 84.80g | Carb: 160.87g.
Breakfast: Кофе с Молоком. Lunch: Курица Вареная, Капуста Тушеная, Мистраль Бурый Рис Отварной. Dinner: Сыр Домашний, Льняное Масло, Помидоры, Kamis Зелень Петрушки, Белая Дача Свежая Капуста, Огурец (с Кожурой), Чай с Лимоном, Вареное Яйцо, Хлебец, Паштет из Куриной Грудки, Кефирно-смородиновое желе. Snacks/Other: Bonduelle Кукуруза, Орехи Кешью, Bio Max Кефирный 1%, Растворимый Кофе (из Порошка), Яблоко, Здоровый Стиль Хлебцы Хрустящие Ржаные. more...
|
|
1942 kcal
|
Activities & Exercise:
Desk Work - 8 hours, Resting - 6 hours, Sleeping - 8 hours, Aerobics - 1 hour, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour. more...
|
losing 3.1 lb a week
|