Weigh In record (no journal entry) for 19 July 2017
|
132.5 lb
Lost so far: 10.8 lb.
Still to go: 4.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 19 July 2017:
|
2230 kcal
|
Fat: 89.60g | Prot: 133.82g | Carb: 221.51g.
Breakfast: Гарнец Мука Кукурузная, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Яйцо, La Pina Арахисовая Паста, Творог 5%, Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Банан, Кофе с Молоком. Lunch: Макдоналдс Капучино (0,3 L), Макдоналдс Двойной Чизбургер. Dinner: Черемушки Лаваш Тонкий, Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Помидоры, Красная Цена Сыр Голландский, Яичный Белок, Вареное Яйцо, Кальмар Отварной. Snacks/Other: Простоквашино Молоко 3,2%, Гречка Отварная. more...
|
losing 9.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
olsauni's weight history
|