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-🍫 heute runter, gestern hoch. Im Studio ist der Teufel los für die frühen Stunden. Haben gerade 45 Minuten Laufband um die Wette fertig. Nun noch ein paar neckische Bewegungen für die Körperformen und wenn ich meine Freundin Zuhause abgesetzt habe noch meinen Crosstrainer für 1:30 Stunden Quälen... Späte Schicht ist gut...
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199.1 lb
Lost so far: 136.0 lb.
Still to go: 11.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 18 July 2017:
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787 kcal
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Fat: 17.16g | Prot: 80.75g | Carb: 72.63g.
Breakfast: Goldähren Aufbackbrötchen, Mühlhäuser Hagebutte, Kaffee. Lunch: BackWerk Mocca Schoko. Dinner: Kühne Balsamico Dressing, TiP Rohkost Salat-Mix, Fleischer Rumpsteak. more...
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losing 1.5 lb a week
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