|
Доброе утро)
Привес - это всё выходные) Так всегда во вторник, но потом стабильно минус.
17 тренировка пройдена. Радует, что стоять на полусогнутых ногах мне уже вполне нормально, а то раньше страшно бесили упражнения в таком положении. Ноги дико горели. Да и в целом, тренировка уже не убивает. Ещё 2 недели и этот этап закончится)
Вакуум. Вакуум впечатляет. Куда деваются кишки? Их же там много!
|
115.3 lb
Lost so far: 24.3 lb.
Still to go: 9.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 18 July 2017:
|
1796 kcal
|
Fat: 85.34g | Prot: 110.81g | Carb: 150.24g.
Breakfast: Кофе с Молоком. Lunch: Кофе Латте, Мистраль Бурый Рис Отварной, Капуста Тушеная, Курица Вареная. Dinner: Свинина Тушеная, Кефирно-смородиновое желе. Snacks/Other: Здоровый Стиль Хлебцы Хрустящие Ржаные, Био Баланс Кефир Обезжиренный, Яблоко. more...
|
|
2076 kcal
|
Activities & Exercise:
Desk Work - 8 hours, Resting - 5 hours, Sleeping - 8 hours, Aerobics - 1 hour, Walking (moderate) - 3/mph - 2 hours. more...
|
gaining 2.7 lb a week
|