@ketomanlife's Journal, 16 July 2017

24,7 yağ, 51,7 su, 38,7 kas Aki:149 saat 0838

193.8 lb Lost so far: 6.2 lb.    Still to go: 48.3 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1226 kcal

Fat: 69.28g | Prot: 126.88g | Carb: 23.01g.   Breakfast: Yeşil Zeytin, Beyaz Peynir, Çerezya Çiğ Fındık, Haşlanmış Yumurta. Dinner: Ev Yapımı Yoğurt, Karabiber, Zerdeçal, Keten Tohumu, Kaplamasız Kızarmış Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden). more...

3526 kcal

Activities & Exercise: Bicycling (fast) - 15/mph - 1 hour and 40 minutes, Resting - 14 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...