dvavolta's Journal, 16 July 2017

132.9 lb Lost so far: 6.6 lb.    Still to go: 11.7 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1399 kcal

Fat: 48.24g | Prot: 87.13g | Carb: 165.17g.   Breakfast: Подсолнечное Масло, Клубника, Каскад Гречневая Каша, Банан, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное). Lunch: Клубника, Карусель Сыр Тильзитский, 4 Сезона Мексиканская Смесь, Макароны из Цельной Пшеницы, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Вареное Яйцо, Дзержинскхлеб Хлеб Молодецкий, Приготовленная Квашеная Капуста, Яблоко. Dinner: Диадар Отруби Хрустящие Овсяные, Сырники, Помидоры, Ваше Молоко Кефир Городецкий 3,5%, Огурец (с Кожурой). more...

2189 kcal

Activities & Exercise: Desk Work - 15 hours and 16 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 4 minutes, Подтягивания - 3 minutes, Circuit Training - 32 minutes, Планка - 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...