Weigh In record (no journal entry) for 14 July 2017
|
176.4 lb
Lost so far: 6.6 lb.
Still to go: 11.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 14 July 2017:
|
1867 kcal
|
Fat: 81.59g | Prot: 183.84g | Carb: 178.98g.
Breakfast: فول ابيض نئ, قوانص دجاج, بيض مسلوق, شوفان ابيض نيوتري فيت, لبن ميرو ( خالي الدسم ), عسل نحل دايت ( اريج ). Lunch: مكرونة حواء نيئة, كاتشب هاينز, صدور دجاج مطهية, قوانص دجاج. Dinner: بيض بيض مسلوق, قوانص دجاج, لحمة مفرومة مطهية حلواني / اطياب. Snacks/Other: عسل نحل دايت ( اريج ), جبنة فيتا لايت, كاتشب هاينز, حلاوة طحينية البوادي. more...
|
losing 9.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Mohamed Hasan 23's weight history
|