Weigh In record (no journal entry) for 13 July 2017
|
177.7 lb
Lost so far: 5.3 lb.
Still to go: 12.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 13 July 2017:
|
1810 kcal
|
Fat: 87.41g | Prot: 173.75g | Carb: 186.26g.
Breakfast: قوانص دجاج, عسل نحل دايت ( اريج ), لبن ميرو ( خالي الدسم ), شوفان ابيض نيوتري فيت, بيض مسلوق, فول ابيض نئ. Lunch: صدور دجاج مطهية, كاتشب هاينز, قوانص دجاج, مكرونة حواء نيئة. Dinner: بيض بيض مسلوق, كاتشب هاينز, لحمة مفرومة مطهية حلواني / اطياب, قوانص دجاج. Snacks/Other: حلاوة طحينية البوادي, كاتشب هاينز, جبنة فيتا لايت. more...
|
losing 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Mohamed Hasan 23's weight history
|